【导读】麦粒肿，也就是我们常说的“针眼”。麦粒肿是眼科疾病里常见的症状之一，一年四季均能够发病，尤其是儿童少年的发病率偏高。

牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶对人体的重要性可想而知，富含蛋白质、脂肪、糖类、卵磷脂、乳糖、钙、磷、钾、镁以及人体所需的全部氨基酸，具有很高的营养价值和极佳的食疗保健功效。孕期准妈妈宜多喝牛奶，可促进人体对钙和铁的吸收，增强骨骼和牙齿强度。准妈妈睡前喝一杯牛奶，可以镇静安神，有助睡眠。

食材：燕麦片200g，奶粉80g，鸡蛋1个。

1、将燕麦片和奶粉放入煮锅中，倒入适量的滚水，拌匀。

2、鸡蛋打入锅中，拌匀。

3、盖锅盖，大火烧开，煮2分钟，即可关火。

油麦菜的功效及作用

很多人以为油麦菜就是莴笋，从外观上来看，两者确实很相似，但营养物质确实截然不同的。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。

并且油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低，所以它有“生食蔬菜”中的上品之称。其功效与作用如下：

1、清热利尿

油麦菜性寒凉，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿之效，适合春夏季食用，有上火、口腔溃疡的备孕女性可食用油麦菜改善这些不适。

2、化痰止咳

油麦菜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度并且使之容易咳出，所以对于有感冒、喉咙不适的备孕女性而言，可适当食用油麦菜来改善现状。

3、减肥

油麦菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪从而能够减肥，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

4、降低胆固醇

油麦菜还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

综上便是关于“女性备孕能吃油麦菜吗”的相关知识介绍，希望能对大家有所帮助，同时也希望大家都能早日好孕!

备孕能不能吃油麦菜

不论是备孕期间还是孕期，女性都是可以适量吃油麦菜的，油麦菜含有大量的钙、铁、蛋白质和脂肪等，能为备孕的女性补充营养，提高免疫力，预防骨质疏松。

怀孕期间的女性是最容易缺乏营养元素就是叶酸。叶酸可以参与制作红血球和白血球，有利于增加人的免疫力，因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸，美国食品药品管理局也建议，每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸，尤其在妊娠初期。在日常饮食中，油麦菜就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。由于食物中叶酸经烹调后损失率可高达50%—90%，因此可以食用一些生拌的瓜果蔬菜更有利于叶酸的吸收。

油麦菜可以清炒、可以煮汤，也可以炒肉，清炒油麦菜做法最为简单，这道菜可以将莴苣切成片状，也可以切成丝状。清炒莴苣的时候，可以放入一些胡萝卜，这样搭配清炒出来的莴苣不仅颜色好看，而且清爽可口。怀孕后的女性还可以吃凉拌莴苣，莴苣和猪肉一起烧，也很适合怀孕后的女性食用。

关于“备孕能吃油麦菜吗”的内容有喜网就简单介绍到这里了，备孕女性虽然可以吃油麦菜，但是也需要有个度，不建议一日三餐都吃油麦菜，适当的换其他蔬菜吃可以让营养元素更加丰富。

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