孕育生命需要具备的条件较多，需要男女双方的身体都健康，那么这个健康的概念就比较广了，不是说平时不感冒发烧怀孕就更容易了，而是夫妻双方的生殖系统要健康，如何备孕也成了很多新婚小夫妻经常咨询的问题，备孕说难不难，说简单也不简单，关键是看自己是否科学的备孕，下面就来详细的聊聊如何备孕这个话题。

高龄备孕吃什么叶酸片效果最好？

由于缺乏营养，卵巢早衰患者和高龄孕妇自然受孕容易导致新生儿出生缺陷和并发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统畸形、消化道畸形、唇腭裂、骨骼畸形和染色体畸形，这就是为什么孕妇如此重视叶酸补充，尤其是高龄孕妇。但事实上，只要按照规定的剂量，高龄女性怀孕不管吃什么叶酸片效果可以发挥很好，因为现在市场上的叶酸片效果和作用都很相似，叶酸在日常饮食摄入实际上已经达到了许多食物含有叶酸元素的需求，因此，只要你只在正式渠道购买叶酸片，并按照说明的剂量，就会有很好的效果，再加上日常饮食，完全可以防止胎儿畸形等问题，我们不用担心。

1、时间和剂量。高龄备孕女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸，每天约0.4毫克，并持续到整个怀孕期间。如果你不能准确地判断你的情况，一定要咨询医生。早餐前半小时至一小时吃叶酸，空腹吸收效果好。

2、避免与酒精一起服用。人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响，酒精会排出人体内的叶酸，使肠道难以吸收叶酸。此外，阿司匹林、制酸剂、胃药和雌激素等一些药物会影响人体对叶酸的吸收，高龄备孕女性应该多加注意。

简而言之，高龄备孕女性吃什么叶酸片效果最好没有一定的标准，现在市场上正式的叶酸片可以完全满足女性的需求，我们只需要注意以上两个方面即可。

1如何备孕更容易怀孕

想要更容易怀孕，我们必须利用科学的方法来备孕，这样做才能提高怀孕的几率。夫妻在备孕之前，应该去医院做一个全身的孕前检查，对生育力进行评估，了解能否正常备孕。

如果发现异常的话，就需要进行及时治疗，要是备孕一年以上还是没有怀孕的话，就要做生殖能力检查。来看看，更容易怀孕的具体方法。

1、戒烟戒酒

香烟和酒精都会损伤精子质量，女性的生育力也下降，所以要戒掉这些不好的习惯，饮食上可以多吃些具有营养的食物，以保证胚胎的质量。

2、选择最佳受孕时间

女性在排卵期内，才能顺利的怀上孩子。如果不知道什么时候排卵，可以用试纸进行监测，同时结束后可以适当垫高臀部，有利于精液流进。

3、不要盲目节食

女性备孕期间，不要盲目的节食，要注意营养均衡，过重或过轻都是不利于备孕的。

4、放松情绪

想要顺利的怀上孩子，备孕的夫妻都必须保持心情愉悦放松。一旦心理情绪紧张，就容易扰乱内分泌，内分泌紊乱就会排卵不正常，很难找准时间。

吉妮环避孕效果好不好

吉妮环避孕效果是比较好的，吉妮环是一种对月经影响相对较小、安全可靠的环，但也要看个人体质是否适应，如果你不是在正规医院上的吉妮环，那么就很有可能导致避孕效果不理想，最好到正规的医院上环，其器械消毒规，各方面都有一定的保障。

吉妮环避孕效果比一般的环高

吉妮环除了有一般环的避孕原理外，还因为含有缓释孕激素的避孕作用，还可以减少上环后子宫对环的排斥，而且这个环是特别金属材料生产的，所以避孕效果比一般的环要高，对于月经子宫的影响很小，如果想要取出也比较快，吉妮环取出的时间花费比较短，只需要几分钟，不仅效果好有效期长，而且取出也比较方便。

Tips：

由此可见，吉妮环的避孕效果是比较好的，而且吉妮环的使用时间可以达到15年以上，理论上可以带20多年，但最好十年就换一次，建议，上环期间注意外阴卫生，定期复查节育环位置是否正常，是否有月经周期不规律，点滴出血的情况。

备孕时，叶酸一天中这个时候吃效果会更好：

服用叶酸的时间最好是半小时后进食，因为这个时间是吸收体内药物的最佳时间，建议服用它每一天。剂量保持在0.4mg左右，应在每天固定时间服用。这种样品可以最大限度地提高叶酸的效率。在补充叶酸的过程中，如果你想同时补充维生素C，最好在半小时或更长时间内服用，以防止反应相互矛盾。

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