对于一个人来说，比较痛苦的事情莫过于想睡睡不着。而对于一个孕妇来说，失眠的可怕是仅次于流产的。每天当别人都进入睡眠的时候，一个人只能看着头顶的天花板，身边没有任何声音，那一刻不是享受，而是煎熬。不曾失眠过的人，不会了解失眠对于一个人的影响，特别是对于一个孕妇来说。　　　　失眠是孕妇比较常见的问题，也是孕妇比较不想遇到的问题。普通人失眠比较多就是影响自己，白天做事没精神；孕妇失眠是直接影响两个人，不止会影响自己的生活，还会影响到宝宝健康。　　　　孕妇失眠轻则食欲不振、入眠困难、内分泌失调；重则面容憔悴、体质下降、极度疲惫等。归结一句话，就是：让你不能正常生活！导致孕妇失眠的原因很多，比较常见的因素是激素改变、饮食习惯改变、抽筋、睡前亢奋等。　　　　既然失眠这么可怕，那孕妈们已经如何解决失眠问题呢？　　　　放松心情，调节身心　　　　怀孕之后，各种准妈妈难免会心里紧张，担心出现各种意外。　　　　如果生活或者工作中遇到不顺心的事情，准妈妈们也不要钻牛角尖。放松心情，才可能找到解决问题的办法。晚上睡觉之前，可以考虑学会清空大脑中的所有事情，集中精神去考虑自己睡觉的事情。不去管工作中的琐事，也不管宝宝出生之后的事情，只考虑自己今晚什么时候睡觉。　　　　饮食调节，吃的更好　　　　吃的多，吃的不好都会导致孕妇失眠。孕妇在怀孕期间食欲有时会特别好，看到想吃的食物总是吃个不停，这也是导致失眠的一大原因。　　　　孕妇一定要控制饮食，因为过多的食物摄入导致的失眠。同时，避免油炸、胀气、辛辣等刺激性食物的摄入，避免因食材不当导致的失眠。　　　　良好的睡眠习惯　　　　孕妇一定要固定睡眠时间，养成到点睡觉的习惯。尽量做到每天相同的时间睡觉，差不多的时间起床，因事延迟比较好不要超过半个小时。还有，很多准妈妈晚上醒来之后，都会习惯性的起床或者坐在那里想事情。这样的情况下很难再进入睡眠状态，孕妈一定要避免这样做。　　　　控制每天的饮水量，采取合适的睡姿、温水泡脚等方式都可以有效的解决孕妇失眠问题。失眠并不是特别可怕的事情，只要找到解决方式就行了。失眠解决就不是大问题，不解决才是真正可怕的！所以，出现问题的不要一味的着急，解决办法才是比较重要的。

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