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　　土豆作为生活中比较常见的食材，也有很多人会比较习惯吃土豆，像酸辣土豆丝，辣炒土豆片等菜肴也是餐桌上比较常看见。
并且土豆中富含较多的淀粉和蛋白质，对人体也是有好处的。那么，孕妇能不能吃土豆？

　　孕妇在孕期是可以吃土豆的，土豆中富含丰富的蛋白质，维生素BC,锌铁等元素，对孕妇和胎儿都是有好处的。不过孕妈妈们要注意发芽的土豆是一定不能吃的，发芽的土豆有可能会引起食物中毒，甚至还有导致胎儿畸形的风险。并且土豆中的淀粉和糖分含量都很高，孕妇也要注意少吃，不然容易引起孕期肥胖。

　　孕妇孕期应该多吃粗粮食物，像玉米，小米，燕麦，八宝粥等食物都可以适量食用。如果孕妇孕期孕吐情况比较严重的话，还可以准备些全麦面包或是全麦饼干等零食，适食的食用，这样可以有效缓解孕吐的症状。

　　而孕妇怀孕期间也是有很多食物不能吃的，像荔枝，桂圆等水果就要注意尽量少食用，避免引起上火，导致大便干燥发生便秘。西瓜，哈密瓜，桃子等凉性水果也要少吃，这些水果容易引起孕妇发生腹泻的现象，还会对胎儿造成威胁。

　　在怀孕的早期，由于胎儿在母体子宫内还未稳定的发育，所以准妈妈们个人饮食会对胎儿的发育产生影响。所以要及时的了解一些饮食禁忌，从而更好保障胎儿的健康。那么，孕早期孕妇吃什么菜？大家一起来了解一下吧！

　　1、烤面包

　　在怀孕的早期，很多孕妇会出现恶心和呕吐等不适症状，这是妊娠的正常反应，必须过于担心。此时孕妇不必强行要求进食，可以采取少食多餐的饮食原则。并将饮食做得更加清淡可口。如果早孕反应严重到无法进食，尽量多吃一些烤面包等易消化的食物。

　　2、香菇菜心

　　首先将香菇处理干净后切成小丁状，锅内加入少许的油，将大蒜末爆炒至出香味，再将香菇倒入炸成金黄色后盛出备用。将菜心煮熟后沥水，煮熟后盛在盘子中，再将炒好的香菇烧在菜心上即可食用。菜心中含有丰富的膳食纤维，对于缓解孕期便秘是很有帮助的，适合受孕后的准妈妈们食用。

　　3、奶香红豆粥

　　将赤小豆倒入煮锅内，加入适量的清水后煮3到4个小时，煮好后再将适量的牛奶倒入锅中盛出食用即可。

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